健美操训练计划

玻璃耳环 · 发表于 2006-6-8 09:45:08

引用第14楼拉丁操教练于2006-05-21 17:13发表的“”:
想请问一下，您的体能训练包括哪些内容？以及表现力是如何训练的呢？

     体能我不知道你指的是哪个方面的，是耐力能力吗？我会安排他们在跑步机上跑半个小时或者更多！
     表现力说实话真的很难练的，你光跟他们说“要微笑”是不够的，他们可能笑一下就没了。这个跟性格有很大的联系，一些爱表现的学生在比赛的时候就很会现，可是其他内向的就很难让他们现！平时训练的时候多让他们听一些有意思的音乐，或者说搞笑的音乐，来调动他们的情绪，然后在训练点评的时候多灌输要“注意表现力”的话语，还可以多组织他们看一些精彩的比赛，或者看舞蹈演员的表演；等等方法。
     训练表现力是一个很大的课题，不可能一蹴而就，要潜移默化，慢慢来~~~

随缘 · 发表于 2006-6-8 15:05:13

有道理，很好，很值得我学习，谢谢!!!

小天 · 发表于 2006-6-10 10:45:50

上面计划的不足有，暑期训练时间太短了，只有25天，暑期训练应该是运动员成绩提高最快的时候，应该是60天全天训练，只有这样才会达到暑训的目的。
这只是我个人的关点，有什么不足之处还请大家帮忙指出来呀。//。/ [s:4]

longvecation · 发表于 2006-6-14 16:28:32

很不错的计划 [s:1]

玻璃耳环 · 发表于 2006-6-15 14:06:20

引用第22楼小天于2006-06-10 10:45发表的“”:
上面计划的不足有，暑期训练时间太短了，只有25天，暑期训练应该是运动员成绩提高最快的时候，应该是60天全天训练，只有这样才会达到暑训的目的。
这只是我个人的关点，有什么不足之处还请大家帮忙指出来呀。//。/ [s:4]

    暑假如果条件允许是可以两个月都训练呀~~~主要是学校不支持，学校想回家，那么教练无私奉献又有什么意义呢？我想很多学校都不会全额补偿教师的训练津贴，而且相关院校训练水平也差不多，所以安排25天已经很多了~~~~~ [s:6]

wangxiaoling · 发表于 2006-6-30 20:35:48

级我带的学生高中的,没有一点基础怎么练,指导指导好吗?各位教练!想过级

wangxiaoling · 发表于 2006-6-30 20:39:04

一学期只有上操40分时间.下午有两个一周内,每次50 分钟左右啊.怎么训练,假期一个月我想带每基础的孩子高中生怎么练啊???各为高手说说啊!!!

糊涂 · 发表于 2006-7-2 22:12:10

如果什么运动基础的都没有，很难。
如果身体素质到位的话，还可以练。从控制开始练习结合专项素质。

玻璃耳环 · 发表于 2006-7-5 14:56:22

对，要有素质，如果身体素质很差，要力量没有，要柔韧没有，那是一点办法都没的！

玻璃耳环 · 发表于 2006-8-1 13:42:21

暑假去外校取经了，效果不错～～～
其实健美操这个项目还是需要不断带出去，引进来！
不像跑步，光是速度就可以取胜！

dengliyu · 发表于 2006-8-4 19:09:34

谢谢参考参考

chenjuansx · 发表于 2008-6-3 14:27:17

可以参考下，加油！！

luolinger · 发表于 2008-6-4 22:56:24

很好~~~~~~~~~

Black_keeper · 发表于 2008-6-8 13:03:35

!!!!精华!!!!

sagani · 发表于 2009-6-6 11:41:21

很好，可以参考一下。

王苏 · 发表于 2009-8-14 18:48:14

我想问一下，那素质都要做些什么样的才能更有效啊

糊涂 · 发表于 2009-8-14 22:17:36

细的训练方法是根据运动员的自身条件和水平来制定的。看你的是什么水平的运动员了。方法有所不同。

wuzwuwu · 发表于 2009-8-17 13:41:02

不错哦! 需要学习顶!!!!

wuzwuwu · 发表于 2009-8-25 14:50:27

不错顶+++++++++++++++

小屁孩涛涛 · 发表于 2009-8-27 17:56:24

切实不错我也是觉得缺点东西

健美操训练计划

挺好

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