剪变

、Poppy · 发表在 2012-11-22 20:50:15

急求剪变速成技术

我每次转过来踢腿就感觉后腿卡住了，发不了力怎么办

lixingchao · 发表于 2012-12-19 23:07:02

主要你问题有两点：1.后腿臀部力量不够，多练习后摆，加强后腿力量。2.腾空后髋关节旋转角度不够，影响后腿发力，腾空后快速转肩和髋关节以便发力。参照以上两点建议进行改正，祝你成功。

林之王 · 发表于 2013-3-15 12:46:19

那要是起跳空中转体成叉后身体和地面不垂直，前腿发不上力怎么办，是那个环节的问题，就是身体往前腿方向偏

lixingchao · 发表于 2013-7-15 17:45:55

林之王发表于 2013-3-15 12:46
那要是起跳空中转体成叉后身体和地面不垂直，前腿发不上力怎么办，是那个环节的问题，就是身体往前腿方向偏

转体不完全，调节一下身体的重心，身体落地是前倾属正常现象

[竞技健美操训练技] 剪变