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协调性差的运动员操化训练方法

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发表于 2009-11-24 10:46:52 | 显示全部楼层 | 阅读模式
在训练中,有部分运动员协调性比较差,操化学习很困难,而且做出来非常的不美观,看起来很不舒服。通过以下方法可以提高操化协调能力。
1.简单的操化组合或者基本体位练习。练习速度要慢,而且要放松做不能用力,找拉伸的的感觉和体位的的感觉。
2.可以适当增加操化的复杂性。必须以对称动作练习。
3.复杂的操化动作。以对称动作为主。
以上练习编排要以远点拉伸的操化为主。以提高练习者信心。
4.不对称操化练习。
5.增加手型的操化练习。
6.增加头位的操化练习。
以上可以逐渐提高练习速度。

可根据不同运动员设计不同的训练周期,循序渐进。切莫急于求成。
发表于 2009-12-7 12:43:59 | 显示全部楼层
老师说的真好
发表于 2010-1-3 17:31:56 | 显示全部楼层
谢谢老师指点,嘿嘿
发表于 2011-11-5 14:35:07 | 显示全部楼层
~~~~~~~~~很好哦

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