健美操音乐选用和制作 2013-03-02

一、健美操音乐的选配方法 对于健美操音乐的选配有两种方法。 （一）根据健美操音乐选择动作 音乐是健美操教学中的重要组成部分。对精心选择的乐曲，要分 ...

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基础难度的动作规格及训练方法 2013-03-02

A组 夹肘俯卧撑    分值0．1 （1）动作方法及规格： ① 整个身体由双臂和双脚支撑，并完成一次俯卧撑。 ② 双脚之间不得大于肩宽。 ③ 支撑臂的 ...

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第二周了 2013-03-02

还是素质

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开学了 2013-03-02

竞技健美操

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