日志
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健美操音乐选用和制作
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2013-3-2 10:30
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一、健美操音乐的选配方法 对于健美操音乐的选配有两种方法。 (一)根据健美操音乐选择动作 音乐是健美操教学中的重要组成部分。对精心选择的乐曲,要分析音乐的结构特点。应根据健美操音乐的风格特点、节奏和旋律来设计。创编健美操的成套动作。动作的节奏必须与音乐的风格相一致,与节奏相统一,才能达到良好的健 ...
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基础难度的动作规格及训练方法
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2013-3-2 10:28
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A组 夹肘俯卧撑 分值0.1 (1)动作方法及规格: ① 整个身体由双臂和双脚支撑,并完成一次俯卧撑。 ② 双脚之间不得大于肩宽。 ③ 支撑臂的肘关节对准脚尖方向。 ④在整个俯卧撑过程中双臂始终夹紧躯干 ⑤在整个动作过程中不能塌腰,翘臀。 (2)训练方法: 首先加强上肢及腰腹躯干的力 ...
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第二周了
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2013-3-2 10:26
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还是素质
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开学了
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2013-3-2 10:24
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竞技健美操
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