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健美操服装选的好才能让其健美效果更好

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发表于 2017-3-22 13:29:33 | 显示全部楼层 | 阅读模式
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,为广大青少年所青睐,但是跳健美操要想取得良好的效果,一些细节不能忽视。从着装上讲,参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的健美操服装宜于运动,最好选择有弹性、柔软、舒适轻便的服装。每次练习后,要及时清洗健美操演出服装,保持服装干爽。

跳健美操应该选择有弹性的健美操服装,以动作不受束缚为好。有人为减肥,喜欢穿塑胶紧身衣运动,事实上,这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗,但这样减轻的体重容易反弹。所以,穿着合适的健美操演出服来跳健美操是相当重要。
特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子,因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力,穿舒适的鞋袜可以起到保护作用,避免受伤。鞋子不仅要大小合适,而且要有衬垫,并具备一定的弹性和弯曲性,切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

https://fenggehuimei.tmall.com/p/rd754690.htm

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