竞技健美操训练程序(10月16日更新...)
本程序是通过音乐来控制训练节奏以及间歇时间。解决教练员控制训练密度的准确性,提高训练质量、缩短运动员的训练时间从而达到更好的训练效果,经过验证效果显著。希望大家在教练员的指导下训练。注意事项及每段音乐的使用方法我们会逐渐列出,请大家关注联盟网动态。本程序主要正对在校学生,训练时间短,不合理的训练浪费太多时间。专业运动员可以加大难度用做素质训练。
1、匀速力量训练程序
2、变节奏力量训练程序 我爱健美操http://app.qlogo.cn/mbloghead/2e20d61abc2928769184 糊涂老师给大家提供了一个很好的训练思路,其实大家也可以用一首固定的曲子来限定训练的时间跟强度,也是很不错的。 佩服赵老师的对健美操事业的执着!!!支持!学习!!! 我爱健美操运动! 试用下看看!!! 佩服赵老师! 怎么样下载啊?我怎么看不到啊老师 正好需要在短期内训练的方法,真的在这里找到了我所需要的东西,谢谢!:victory::lol 10枚铜币,什么才能有啊?!!!:dizzy: 好东西,谢谢 学习中!!! 很好的素材哦
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